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孕期饮食有讲究,不同孕期选择水果不一样,你选对了吗?

怀孕对于大部分的女性朋友来说是一件比较欣喜的事情,但是怀孕之后,女人身体上的负担就更重了,而且随着孕周期的增加,还可能会出现一些不适,比如恶心呕吐等妊娠反应。由于孕妈的体质比较特殊,而且腹中胎宝宝成长发育所需的营养元素都来源于母体,所以在孕期若不注重饮食,不仅容易导致母体产生营养不良,而且也会影响腹中胎宝宝的健康发育。

随着天气炎热,大量的蔬菜水果开始上市,怀孕之后,孕妈吃一些新鲜的蔬菜水果,不仅可以补充体内所需的多种营养物质,而且对于缓解妊娠不适也有一定的帮助作用,同时怀孕之后,多吃一些新鲜的果蔬,还有助于促进胎儿的发育。孕期饮食有讲究,不同孕期选择的水果也不一样,不妨自测,看看你选对了吗?

孕期饮食有讲究,不同孕期选择水果不一样,你选对了吗?

孕早期食用的水果

水果的种类有很多种,但是并不是每一种都适合孕妈妈食用。在怀孕早期的时候,腹中胎儿发育尚不稳定,而且也是胚胎发育成型的重要时期,孕妈妈应该多吃一些中性的水果,这些中性的水果,不仅营养丰富,而且刺激性不大,对安胎有一定的帮助,同时也有助于孕妈身体健康。常见的中性水果有很多种,比如香蕉,苹果,葡萄等。

在怀孕早期的时候,女性朋友若多吃一些香蕉苹果或者三天的葡萄,不仅可以缓解妊娠不适,而且也有助于吸收苹果葡萄中所含的多种营养物质,而且苹果,葡萄,香蕉中所含的维生素也有助于促进胎宝宝视力的发育,对于缓解孕期孕妈便秘等现象也有一定的帮助作用,这几种水果你选对了吗?

孕中期食用的水果

女性朋友不如孕中期之后,孕早期产生的恶心呕吐,等妊娠反应会渐渐的消失,而且也慢慢的胃口也会变得好很多,这是胎儿发育比较迅速的事情,所以身体更需要更多的营养和维生素。孕妈妈除了清淡饮食之外,也应该多吃一些富含维生素和叶酸的水果。当今这个季节大量的樱桃、葡萄、猕猴桃都开始上市,而且樱桃非常的美味,个头比较小,但是里面的营养物质却一点都不少。

怀孕中期的时候,孕妈若多吃一点樱桃,葡萄或者橙子、猕猴桃等水果,不仅可以吸收里面大量的营养元素,而且对胎宝宝发育也有一定的帮助作用,而且在这个时间孕妈吃一点葡萄,葡萄中所含的维生素花青素不仅可以抗氧化,而且也有助于促进胎宝宝老婆视觉神经发育,兴许会让小宝宝出生之后拥有一双乌黑明亮的大眼睛。

孕晚期食用的水果

欢迎王健宇妈妈,终于快要卸货了,在这个世界为了避免出现胎儿巨大的现象,一定要控制自己的体重,而且随着它位置的变化与妈妈的食欲可能会增加,除了控制自己的饭量之外,也可以选择使用一些水果来果腹,但是尽量不要使用那些含糖量比较高的,对于预防孕晚期出现的妊娠糖尿病有一定的帮助,孕妈在怀孕晚期可以多吃一些橙子,梨子,葡萄,因为这些水果中不仅含有丰富的维生素,而且对身体健康非常的有益。

以上就是小编今天跟大家分享的,有关于不同孕期选择水果也不同的小知识,如果你有好的意见或建议,欢迎在下方评论和留言,关于以上这几点,你在孕期选对了吗?